BAILAR:

Treinta minutos de baile cada día te ayudará a perder peso, pero puede no ser suficiente si tienes muchos kilos que perder. Para lograr resultados de pérdida de peso, es posible que necesites de 45 a 60 minutos de actividad física por lo menos de tres a cinco días a la semana, de acuerdo con el American College of Sports Medicine (El Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva). La combinación de 30 minutos de danza con otras actividades durante todo el día, y seguir una dieta baja en calorías, maximizará tus resultados de pérdida de peso.

Bailar con un mayor nivel de intensidad quemará más calorías por minuto. Por ejemplo, el baile de salón rápido puede quemar más de 200 calorías en 30 minutos, mientras que la quema lenta de baile de salón quema alrededor de 100 calorías, dependiendo de tu peso, según HealthStatus.