COMIDA BASURA : 
La comida basura es un producto muy comercializado ya que son grandes superficies y sus precios son muy economicos. Dependiendo del producto podemos encontrar distintos aportes calóricos por ejemplo; una hamburguesa simple (pan, carne, queso, lechuga, tomate, y cebolla) lo que aporta mayor grasa; sobre todo grasas saturadas son :
El pan, el queso y la grasa no procedente naturalmente de la carne (el aceite donde se frie).
Si estamos intentando hacer/tomar una alimentación más variada o intentamos adelgazar y alguna ocasion tenemos la oportunidad de ir a sitios donde se comercializan estos productos (hamburguesas, patatas fritas, refrescos con gran contenido de azúcar...).Podemos optar por dos opciones:
1º: Quitarle el queso a la hamburguesa,no tomarnos las patatas fritas y pedir de beber refrescos lights preferentemente agua.
2º: La segunda opción es la menos llamativa pero la más saludable es pedir ensaladas quitandoles las salsas de nata agria, césar...